厌学心理咨询咨询电话“本信息长期有效”

　要克服社交恐惧症，首先要战胜的是自己。要知道，没有谁是十全十美的，每个人都有不足之处，不要无限夸大别人的优点，扩大自己的缺点。不必仰望别人，只要努力，你也可以很优1秀。克服了自卑心理，就会增加交往的欲望。

其次，勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的机会。比如学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，***后达到和陌生人交谈的水平。

罗杰斯对“自我实现的人”的评述：

自我实现是人类***基本的动机，人是积极主动、自我实现和自我指导的，这样的人也就是心理健康者。他们有以下5个特征：

①、乐于接受一切经验；

②、时刻保持生活充实；

③、信任自己机体的感受；

④、有较强的自由感；

⑤、有高度的创造性了。

行为主义学派：消除不良行为。

行为主义者认为：咨询目标应该以行为名称来描述，这些行为是具体的、可观察的、可测量的。除非这些可观察的行为出现改变，否则咨询就不能算成功。

巩固阶段　　

这一阶段是咨询的总结、提高阶段。这里的结束有两种，一种是一次咨询的结束，另一种是整个咨询的结束。

制定咨询方案　　

1．咨询目标

2．双方各自的特定责任、权利与义务

3．咨询的次数与时间安排 每周1-2次；每次50分钟左右 （新教材是每次60分钟左右。 创伤***90分钟；家庭***90-120分钟）

4．咨询的具体方法、过程和原理

5．咨询的效果及评价手段

6．咨询的费用

7．其他问题及有关说明