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抑郁心理咨询

抑郁1症并非***，而是一种常见的、可以治1愈的***。”研究表明，在人生的旅途中人们至少会出现一次抑郁情绪。

抑郁1症典型症状为“三低”抑1郁症典型症状表现为“三低”即：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，甚至会产生自1杀的念头。抑郁情绪和抑1郁症是两码事一旦遇到不开心的事情，往往总会心情低落，那会产生抑郁1症吗？“这里要区分一下抑郁情绪和抑郁1症。”由于睡眠质量很差，人觉得疲劳不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上学或上班。”每个人都会有心情不好的时候，比如失恋、升学压力。

事业压力等由生活当中的挫折产生的情绪反应，是基于一定客观事实为背景的，即“事出有因“。情绪变化有一定的时限性，通常是短期的，可以自我调适得到缓解。

缓解压力的彩色食物

1.粉红色 　　这种颜色象征爱和女性气质。在人们希望感受爱和温暖并变得温柔时，粉红色菜肴具有积极作用。 　　相应食物有桃子、玫瑰红葡萄酒和猪肉。

2.橙色 　　橙色是***能刺激食欲的颜色，在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来。 　　食物有柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱。

3.红色 　　这是一个在情感上非常强烈且有活力的颜色，能促进血液循环，振奋心情，给人以热烈喜庆、祥和、食欲感。如果在餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。学会自1慰．当一个人追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为找一个冠冕堂皇的理山，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，冈此，称作“酸葡萄”。当然，如果你食欲不佳，那么可以加一些红色食物到你的食谱里。

人生在世，我们努力追求着自己想要的。一路狂奔，拼命追寻，起起伏伏，不知道在哪个时刻，就会有坚持不下去的感觉。

比如，在求学的阶段。

设定了目标，可是无论你怎么努力，总是无法达到父母的期望。望着堆成小山的练习题，想想没有进步的分数，有没有那么一刻，觉得自己坚持不下去了?

诗人纪伯伦说：我们已经走得太远，以至于忘记了为什么而出发。

你如此努力，到底想要一个怎样的结果?

这些梦想清单，真的是你想要完成的吗？

还只是为了证明“自己是很有能力的人”？

如果仅仅证明给别人看，这有什么意义？

你是为别人活，还是为自己活？

我们都是普通人，在人生的旅途中，经常会感到生活的艰辛与不易，感到彷徨无助与不安。

如果一个人有自己的支持系统，就会有智慧勇气坚持下去。

这个系统，有外在的，比如朋友和家人；也有内在的，比如悦纳自己。