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体验自己的体验，从吃一颗葡萄开始

我们平常怎么吃东西呢？“与心情打交道是一个很大的学识，要成为心情的主人，就要学会运用心情、借力心情，乃至可以用它来进行创造。直接扔到嘴里就吃了。但是也可以这样吃，比如吃一颗葡萄：可以先看，先观察一分钟，它的色泽、它的形状、它的光亮，去欣赏它，然后再伸出舌头舔一下，感受一下这颗葡萄的轮廓带来的愉悦感，舌尖上的感觉是什么样子的，咬一口让汁出来，在你的口腔蔓延，体会从酸到甜的感觉。

如果你能花5分钟去吃一颗葡萄，就能锻炼你的感知能力，尤其是你的移情和反移情。从吃东西开始，学会细致地去品味食物，让你的头脑停下来，把你的感受调动起来。我们如果不能感受到白水的甘甜、食物的美味，很多食物就成了饱腹的东西，它填饱了你的胃，但你的舌头、口腔没有充分体验到食物的精髓。2、真诚指咨询师在咨询过程中对来访者真挚诚恳，不特意取悦对方，不因自我防御而掩饰，不回避自己的失误和短处，直截了当的表达自己的想法。

用你敏锐的感官去细致感知世事万物，去细致体验属于你内心的感受吧，收获属于自己醉心的快乐体验。

心理咨询

爱的奇迹课程带领老师田子君——

她是我国首1个受到***1平和胡锦1涛两位***1领1导人接见过的著1名心理咨询师；

她是20年累积做个案高达10000人次的实战派心理咨询师；

她是被誉为华人界***值得信赖的美国（AAH）认证催1眠治1疗师；

她独创“以人为本，以爱疗愈”的咨询技术；

她曾为******、企***、大学生、消防官1兵、学生家长、留守儿童做1爱的疗愈团体心理讲座近200场；

她经常被***和地方媒体报道，并应邀在电视、电台做心理答疑解惑；

她在成功帮助自己的同时***无数干渴的生命活在爱与被爱的滋养中；

她是一个心中有大爱，用爱创造人生奇迹的人!

精神分析在咨询过程中的应用：

（一）自由联想：经典的自由联想是，不管咨客脑子里浮现什么想法，都说出来。不管这些内容多么荒唐，自己感觉是多么微不足道，也不管它对现有道德规范多么不容许也包括对医生的看法。不要有任何顾虑和约束地说出浮现在脑子里的所有内容。（二）阻抗：咨客表现出联想的不够自如，常表现出说话中断，吞吞吐吐或没有什么话可说了。或故意避开一些问题，或则与咨询师辩论。阻抗是不愿把潜意识里的内容表现出来的表现，因为他们很怕触动自己的“伤疤”。因为这是一个无意识过程，所以咨客是不知道的。破除阻抗并不容易，这是分析治1疗的***艰难过程，也是***费时间的原因。倾听既可以表达对求助者的尊重，同时也能使对方在宽松和信任的情况下诉说自己的烦恼。面对阻抗咨询师要有足够的耐心，阻抗的出现也是发现咨客精神防御机制的重要线索。

心理咨询与***行业中有着多种多样的***方法，其中***常见的有“精神分析疗法”、“心理动力学疗法”、“来询者中心疗法”、“现实疗法”、“行为疗法”、“交互分析疗法”、“格式塔疗法”、“理性情绪疗法”“艺术***”等。据美国心理咨询协会的统计，现已记录在册的心理咨询与***的疗法已有300种之多，而且还在不断增加。

美国心理学家朗敦(Perry Landon)认为，所有这些疗法可大抵分为两大类。一类是“认知领悟”(insights)疗法，旨在通过改变提高人的认知方式来缓解其心理困惑和障碍。另一类是“行为矫正”(beh***ioral modification)疗法，旨在以建立新的条件反射来矫正人的不良行为方式。面对阻抗咨询师要有足够的耐心，阻抗的出现也是发现咨客精神防御机制的重要线索。