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心理咨询

何为心理健康?

世界卫生***这样给“健康”下定义:健康是指一个人生理、心理和社会适应都达到一个完好的状态,只有同时具备健康躯体和健康人格的人,才能适应多变的社会。联合国世界卫生***的口号是:“健康的一半是心理健康!”

所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成***1佳状态。

心理健康十要素:

1.有充分的自我安全感。

2.充分了解自己,并对自己的能力作出恰当的估价。

3.生活目标切合实际。

4.不脱离现实环境。

5.能保持人格完整与和谐。

6.具有从经验中学习的能力。

7.能保持良好的人际关系。

8.能适度表达和控制自己的情绪。

9.在符合集体的要求下,能积极地发挥个性。

10.在不违背社会的前提下,能适当地满足个人的基本要求。

　 发展咨询与健康咨询

　　发展咨询

　　为了适应现代化的工作和生活节奏，人们越来越重视自身的认识和关注，而发展性心理咨询，可以帮助人们挖掘心理潜力，提高自我认识的能力。”比方，用幽默的方式处理与化解心情，会使自己更有魅力、更具活力与创造力。当自我认识出现偏差或障碍时，可以通过心理咨询得以解决。随着人类物质文明和精神文明水平的不断提高，人们渐渐关注如何全1面提高生活质量，比如提高学习和工作能力、保持***1佳工作状态、维护安宁的生活环境、协调家庭成员和社会成员的人际关系。心理咨询作为一种***技能，可以帮助人们调整内心世界，提高生活质量。

　 ***以为，与心情共处是一门艺术，每个人都要学会它。“与心情打交道是一个很大的学识，要成为心情的主人，就要学会运用心情、借力心情，乃至可以用它来进行创造。”比方，用幽默的方式处理与化解心情，会使自己更有魅力、更具活力与创造力。

　　怎样接收***？简而言之，即是与它做兄弟，“怎么对待兄弟，就怎么对待心情”。不要赶走它，而是体会它、感触它，以活跃的方式表达心情，尽量写下来、说出来。

　　感到内心的***后，以活跃的方式来表达、感触这份心情，去注意它给自己带来啥样的改变，比方身体在这种心情之下呈现了啥样的姿势?5、内容表达内容表达是指咨询师传递信息、提出建议、提供忠告，给予保证、进行褒贬和反馈等。心跳有啥改变?呼吸也有了啥样的改变?这是接收、体会心情的过程。活跃的方式还有很多，比方站在镜子前，观察镜中的自己，瞳孔和五官有无改变?脸色有没有改变?手心在微微出汗吗？

　　***指出，这种表达与宣泄不同。宣泄也是一种表达方式，比较简单、原始。女性容易唠叨抱怨，常说“你从来什么家务也不做，你总是和我大声叫喊”。表达心情则是人类的一种较高1级的表达。比方申小姐，如果她睡不着就起身，看看书、做点慢运动，这即是一种接收，也有助于减轻并接收她的***。这些活跃的方式带来的即是：***逐渐化解，你渐渐与它成为兄弟。