武汉心理咨询师在线咨询“本信息长期有效”

社会文化背景也会影响我们的乐观主义。集体主义文化是自我罪责驱动，而个体主义文化则是自我提升所推动的。森田疗法森田认为，由于患者对事、对人、对己过分敏感而产生的某些***症状。因此，集体主义文化背景下的个体更悲观，个体主义文化下的个体更乐观。但根据研究发现，这种解释并不是绝1对的，这说明我们的乐观并不是简单的一个东西，而是一个值得思考的问题，虽然它看起来很简单。

我想，是时候知道乐观的作用了。乐观的个体要比悲观的个体适应性好，对生活的满意度会更高，形成***、抑郁的情绪障碍风险更低。父母的过度保护或是不断指责，容易使孩子的自我评价降低，从而引发社交恐惧。乐观作为一种积极的认知风格，可以使我们的认知更加合理，从而使我们寻求良好的行为和人际支持，并且这种积极的绪状态可以减少***的产生，甚至可以成就未来。

生活中的事情并不都是一帆风顺，样样称心如意，也不是我们能够随意主导的。但是，你可以更乐观一些，改变自己的状态，从而来一步步靠近自己的目标。

负1面想法勿多思量

当你要举办一场演讲，这里有三分演讲稿供你选择。一份是你准备讲的，一份是实际上你准备讲的，还有一份是你希望你讲的。

当你考虑着到底哪一份演讲稿会更好，也即是当你将你的精力集中在负1面的东西上面时，你就画地为牢为自己创造了一个负性循环。会议之后或是晚饭之后，或是社交聚会之后，不要对“我本来可以做的更好”这件事多想，更不要想“我为什么那么说呢？”这种问题。可是，乐观到底有没有用，它如何带给个体内心的缓冲，是什么影响一个人乐观的心态的呢。

每个人都有说错话的时候，然而，将精力集中在负1面东西上会让你觉得自己好像总是说错话的那个人。要认识到说错话做蠢事是人人都有过的经历，所以不要多想。

??心理咨询

心理咨询总体任务具体包括：

学会面对现实和应对现实

① 面对现实：

a、生活必须永远面对现实

b、生存有真实意义的仅仅是我们的此时、此地

c、过去的是历史，未来的是希望，现在是可把握

② 应对现实：

a、***反应：

情绪化应对、儿童式应对

随时随地采用情感式反应—→认定有心理问题

b、理性反应：

事物间客观逻辑反应

心理成熟

心理健康人群表现***广泛

***完善地形成决策

行为主义学派期望帮助求助者学习建设性的行为以改变、消除适应不良的行为。帮助求助者选择特殊的目标，将广泛的目标化成确切的目标。在信奉行为主义学派的咨询师那里，咨询目标是很具体的。

精神分析学派的目标：将潜意识意识化。　　

将潜意识意识化，重组基本的人格，帮助求助者重新体验早年经验，并处理压抑的冲突，作理智的觉察。